Souffrez-vous d’un ou plusieurs symptômes parmi:
- Tendinites, goutte, ostéoporose, rhumatismes,…
- Brûlures d’estomac, remontées acides, ballonnements, ulcères,…
- Cystites, calculs rénaux,…
- Fatigue chronique, troubles du sommeil, stress, frilosité,…
- Cheveux cassants, problèmes de peau
Si vous avez répondu oui à au moins 3 points parmi ceux cités, il serait intéressant de se pencher sur l’équilibre acido-basique de votre corps!
L’équilibre acido-basique, c’est quoi?
Ça a l’air compliqué comme ça mais en fait c’est assez simple.
Pour survivre, notre corps doit impérativement conserver son pH sanguin (ou acidité) entre 7,38 et 7,42.
Pour le réguler, il se sert de ses adjoints, à savoir les reins, la peau et les poumons!
Mais nos modes de vie le mettent à rude épreuve et en cas de sur acidité, il se peut que le corps ne suive plus. Et cela se manifeste par des symptômes tels que décrits plus haut!
Quelles sont les causes d’un corps trop acide?
Un excès d’acidité peut être causé:
- Par l’alimentation (aliments acidifiants)
- Le stress
- Le surmenage physique ou au contraire la sédentarité
- Le manque de sommeil (ou sommeil de mauvaise qualité)
- Une mauvaise hydratation
- Certains médicaments à l’effet acidifiants
- Les ondes électromagnétiques
- Le tabac, l’alcool et la drogue
Ou, plus probable, par une combinaison de plusieurs de ces facteurs.
Comment rétablir l’équilibre?
Les pistes les plus faciles pour tenter de rééquilibrer le PH sanguin sont:
- Éviter autant que possible les aliments transformés et industriel et limiter à des quantités raisonnées les viandes, les produits laitiers, le café, et l’alcool)
- Consommer en grande quantité les aliments alcalinisants (anti acides), a savoir les legumes, fruits, les épices et les aromates
- Consommer beaucoup d’eau de source (la seule boisson vraiment utile 😉)
- Faire une activité physique régulière! La transpiration favorise l’élimination des acides par la peau et la respiration.
- Pratiquer une respiration consciente et de qualité (éventuellement par des exercices respiratoires de type méditation guidée, cohérence cardiaque, yoga,…)
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